Como Prevenir a Cifose

Curvatura com concatividade para a parte anterior do corpo é a marca da Cifose.

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Cifose é um termo utilizado para descrever as curvas com a concavidade para para a parte anterior do corpo. Alguns graus cifose são normais (entre 20-50 graus na coluna torácica por exemplo) porém graus acentuados (hipercifose) são considerados patológicos e podem cursar com sintomas diversos. A curvatura cifótica grave pode afetar os pulmões, nervos e órgãos, causando dor e desequilíbrio para andar, com excesso de esforço realizado pela musculatura dorsal e consequentemente dor crônica. Existem vários tipos de cifose, e a condição pode ser encontrada em crianças, adolescentes e adultos, sendo apresentada geralmente como uma "corcunda" na região da coluna torácica.

Veja abaixo algumas dicas de como prevenir a cifose:

  • Ter uma dieta balanceada

  • Exercícios que estimulem a boa postura

  • Fortalecimento do CORE com estabilização da coluna, como: Pilates; RPG; Yoga e Musculação

  • Sentar de forma adequada

  • Movimentar-se de forma adequada

Para mais informações de como prevenir a cifose, entre em contato conosco para marcar uma consulta. Esteja informado e receba tratamento adequado na Clínica Ortopédica Especializada em Coluna Ortopedia Bedran.

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